无论是练臀还是练腰,wiTy都是一个髋关节转动的Rvh5关节运动,上半身要保9p4S绝对平直,这就要求我HDlm,不需要下降到太低,Rufk至于让脊柱发生弯曲,HD8m面条一样挂在罗马椅上qgfv上升到顶点时,也不需ro2W过度弯曲脊柱,回到中hzGi位即可w4H1
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